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Nichtraucher werden ohne Entzugserscheinungen

Nikotinpflaster
Nikotinpflaster gegen Entzugserscheinungen
  • Sie möchten schon länger mit dem Rauchen aufhören, haben es aber bisher einfach nicht geschafft?
  • Sie haben vielleicht schon gemerkt, dass reine Willenskraft nicht ausreicht?
  • Nikotinersatzpräparate haben Ihnen nur eine kurzfristige Entlastung gebracht?
  • Sie haben Angst, ein „hoffnungsloser“ Fall zu sein?

Abnehmen beginnt im Kopf

Viele Menschen starten in ein neues Jahr mit dem Vorsatz, künftig gesünder und bewusster zu essen und endlich abzunehmen. Ab sofort wollen sie in der Kantine zum Salatteller statt zur Currywurst greifen und ihr Wunschgewicht erreichen.

Null-Diät, Trennkost, Low Fat, Dinner-Cancelling, Metabolic Balance – viele meiner Klienten kennen alle möglichen Diäten und haben die meisten davon schon ausprobiert. Der Kampf gegen die Kilos begleitet sie oft schon seit ihrer Kindheit. Für den Körper der reine Kriegszustand – nie zu wissen: bekomme ich morgen wieder etwas? Kein Wunder, dass sie nach solchen Aktionen in kürzester Zeit wieder zunehmen und danach häufig noch mehr zulegen, der Jo-Jo-Effekt wird sichtbar.

Selbstfürsorge statt Selbstzweifel

Starten Sie durch!

Eines Abends erzählte ein alter Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt.

Im Leben eines jeden Menschen gibt es zwei innere Wölfe, die ständig miteinander ringen und kämpfen.

Der eine Wolf ist böse. Er arbeitet mit Angst, Schuld, Zorn, Neid, Unterdrückung, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Vorurteilen, Abwertung, Lügen, Überheblichkeit, Feindschaft und Hass.

Der andere Wolf ist gut. Er arbeitet mit Vertrauen, Offenheit, Liebe, Hoffnung, Rücksicht, Gelassenheit, Demut, Güte, Wohlwollen, Großzügigkeit, Aufrichtigkeit, Mitgefühl und Glaube.

Der Enkel schaut nachdenklich in die züngelnden Flammen des auflodernden Feuers.

Nach einer langen Weile fragt er seinen Großvater: Und welcher der beiden Wölfe wird gewinnen?

Der alte Indianer antwortete: Der, den du fütterst.

Sie sind immer da, diese beiden Wölfe. Sie schauen uns an und kämpfen um unsere Gunst.

Selbstbewusstsein stärken mit Hypnose

Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle haben negative Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität.

Selbstzweifel beeinträchtigen unnötig Ihr Leben!

Im Beruf zeigen sich diese Auswirkungen durch häufig durch Versagensangst, Prüfungsangst, Unsicherheit und Angst, gegenüber Vorgesetzten und Kollegen die eigene Meinung zu vertreten.

In der Familie und Beziehung passt man sich oft an und stellt die eigenen Wünsche zurück. Wenn man sich selbst nicht genügt, erhofft man sich die Bestätigung des eigenen Wertes durch den Partner und belastet damit die Beziehung.

Gegenüber Fremden wirkt man schüchtern und wird kaum wahrgenommen. Die eigenen Ziele erscheinen unerreichbar, es fehlen der Mut und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Oft vergleicht man sich mit Anderen mit dem Gefühl zu unterliegen.

Positive Psychologie

ABC-Modell
Das ABCDE-Modell in der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie nach Ellis

Die Positive Psychologie ist nicht mit „positivem Denken“ gleichzusetzen. Das Wort positiv stammt aus dem Lateinischen (positus) und bedeutet gesetzt oder gegeben. Die Positive Psychologie befasst sich mit den vorhandenen Stärken und Ressourcen der Menschen, nicht mit dem Begriff „positive Einstellung“.

Tatsächlich vorgegeben sind nicht notwendigerweise Konflikte und Störungen, sondern die Fähigkeiten und Selbstheilungskräfte, die jeder Mensch mitbringt. Mit Ihren vorhandenen Fähigkeiten und dem Hinterfragen von Bewertungen nach dem ABCDE-Modell nach Ellis werden die eigenen Reaktionen steuerbar.

Schnitze das Leben aus dem Holz, das du hast. Leo Tolstoi

Ich unterstütze Sie bei der Bewältigung von Krisen in beruflichen und privaten Situationen. Rufen Sie mich an.

 

Glück ist eine Fähigkeit

Glücklich leben – wer von uns wünscht sich das nicht? Doch nur Wenigen gelingt es, Glück bewusst zu leben.

Wir Menschen erleben aus Gründen der Gefahrenabwehr negative Gefühle deutlicher als positive. Ärger, Niedergeschlagenheit oder Liebeskummer nehmen wir intensiver wahr als all die positiven Momente im Beziehungs- und Arbeitsalltag.

Unglücklichsein und Ängstlichkeit im Leben kommen von alleine, dazu müssen wir gar nicht viel tun. Um das Glück und ein entspanntes Leben hingegen müssen wir uns bemühen.

Glücklich leben beginnt im Kopf